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Class Guide

クラス案内
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POLE DANCE

ポールダンス

運動していなくてもできるポールダンス
やってみたいけど私にはムリそう
あんな力ない
体柔らかくないし、、、
1からではなく0から伝えるえる内容で体験プログラムを作りました
段階を踏むからできる、体力がつく
初めての方に向けてつくられたレッスンスタジオUMBER
あなたの刺激あるポールダンスライフを楽しんでください

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POLE TRICK

ポールトリック

クラス

入門

ポールレッスン初めての体験者はここから始めましょう。
なにもかもが初めての方向けに0からレクチャーするという理念のもとに作られた入門クラスは説明を大切にしております。
基礎部分を説明で理解していただくことで動きが容易に感じられるようになり次へのステップがスムーズになります。
習う形はたったの6つ。
基本のスピン3種、逆上がり、空中お座り、登る、この中で片手にしてみたり、片足を離したりパターンを試してみます。
要点をお伝えしますのでその通りにやってみてください。
やってみたら意外に出来ちゃったと思っていただける内容ですので、できた体験を感じてもらうことでトリッククラスの楽しさを伝えていきます。

EASY

基礎を正しく身に着けることで1つ1つの動きを綺麗にみせたりダイナミックに見せたりすることが容易になっていきます。
経験者の方もここから始められることをお勧めします。

NORMAL

基トリックからトリックへの繋ぎをします。筋力も付いてきた頃だと思いますので講師のサポートの元ハンドスタンドにもチャレンジしていきます。
空中での高度なトリックも徐々に習得します。
勢いをつけたものはここから始まります。
ラストのfreeTimeではショーをしている気分で新しい自分を楽しんでください

EXTREME

高度なトリックを習得します。
数百種もあるトリックを研究しながらより完成度の高い形にしていきましょう!
無限大の可能性を試してみてください。

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POLE HEELS

ポールヒール

ポールダンス用の20㎝の高さのあるヒールを履きポールを使ってフロアでのダンスをメインにレッスンしていきます。
初めてポールに触る初心者の方からポールヒールレッスンを体験できる人気クラスです。

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POLE FIT

ポールフィット

ポールフィットはアンバーが考案した日本初のフィットネスプログラム。
楽しみながら身体を鍛えられて尚且つポールに必要な筋力も身につきます。
50分間のトレーニングは有酸素エネルギーと無酸素エネルギーを最大限に高めるTABATA式トレーニングをポールダンスに取り入れた全く新しい形の最新トレーニングでテンションのアガるミュージックと暗めの照明の中で集中できる環境をご用意しました。
目的はご自由にポールダンスはしないけど飽きずに続けられるフィットネスがしたいという方も体験レッスンでぜひお試しください

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KIDS LESSON

お子様向けクラス

毎週土曜10;00から月に4~5回行われるポールダンスレッスンクラス。
5歳から中学生のお子様まで入会していただけます。

一つのトリックが出来るたび喜びを感じられるからもっと上達したい、他のトリックもやってみたいという欲から子供たちは頑張ります。
達成感を感じることの多いポールダンスで運動感覚を養います。
ちょっと変わった習い事で個性を引き出し表現力を発表会という目標に向かって努力をするすばらしさを感じてもらいたいと思っております!!
今後生徒数が増えましたらクラスを増設し種目も増やす予定です。

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CONTOTION

コントーション

「コントーション(Contortion)とは、サーカスの軟体芸です。
柔軟性を極限まで鍛え、身体を自由自在に曲げてみせ、曲線美を描く曲芸です。
特殊技能で、以前は門外不出の訓練でした。
本場モンゴルのサーカス学校で学んだもーこが、
帰国後、コントーション専門スタジオ・ノガラを設立し、10年以上指導を続けています。
アンバーのコントーションクラスのレッスン内容は、
日本にコントーションを広めた第一人者であるもーこが監修し、
また、ノガラで長年指導者を務める指導者を派遣しています。
ポールダンスには、柔軟性が必要な様々なトリックがあります。
また、身体が柔らかいと、美しく優雅に見えますし、表現の幅が広がることにもつながります。
しかし関節の可動域を広げるためには、ストレッチだけではなかなか足りません。
逆に、身体が柔らかいだけでは、柔軟なトリックでホールドすることが難しいです。
ポールダンスのレッスンにプラスして、コントーションのトレーニングを受けることによって、
関節可動域を広げ、強く、美しい身体をつくりましょう!
アンバーのコントーションクラスでは、基礎の柔軟、倒立、バランスのトレーニングに加えて、
ポールダンスに使えるフロアでの動き等も指導いたします。

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AERIAL HOOP

エアリアルフープ

シルク ドゥ ソレイユなどで見られるエアリアル(空中パフォーマンスの総称)の中で、金属製の輪を吊り下げて行うサーカスアクトのひとつです。
エアリアルリングやライラとも呼ばれます。
身体を預けたり、足や腕でぶら下がったり等、丸いフープに対して体勢を変えていく動きにより、自然と自重を支える筋力やポーズをとるための柔軟性が養われてゆきます。
ポールとは異なりグリップが付いているため、 クラスを受ける際は肌が覆われたレギンスやスウェット等での受講をおすすめ致します。

LESSON PROGRAM

レッスンプログラム
メニュー 時間 level
Pole Fit 50 min. オールレベル  FITNESS+POLE
Pole Trick   入門 60 min. 初めての方向け
Pole Trick  EASY 60 min. 初級者向け
Pole Trick  NORMAL 70 min. 中級者向け
Pole Trick  EXTREME 70 min. 上級者向け
Pole Heels  入門 60 min. 初めての方向け ヒールレッスン
Pole Heels EASY 60 min. 初級者向け ヒールレッスン
Pole Heels NORMAL 70 min. 中級者向け ヒールレッスン
Pole Heels EXTREME 70 min. 上級者向け ヒールレッスン
PERSONAL  入門 60 min. 初めての方向け 講師と1対1レッスン
PERSONAL 60 min. 全レベル 講師と1対1レッスン
KIDS 60 min. 5歳から15歳までのお子様
トライアル
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